白米だけだと食べられない子ども。ふりかけをかけて食べさせていい?

ママ①

子どもがふりかけをかけないと白米を食べてくれない…

ママ②

ふりかけご飯ばかりだから栄養が心配…

白米だけだとふりかけをかけたりしないと食べられない子どもって結構多いですよね。
白米だけ出しても食べないから結局、ふりかけをかけてあげてしまう…

これでいいのかと不安に思っちゃいますよね。

ふりかけをかけないと白米を一切食べない子なら、ふりかけありで食べさせてもOKだと思います。
白米だけを強要して結局何も食べてくれない方が心配になりますしね。

白米だけだと食べられない子どもへの対処法や、子どものご飯のお供におすすめな食べ物を紹介します。

目次

子どもが白米だけだと食べられない!ふりかけかけてもOK?

実際ふりかけばかりかけて、白米だけで食べてくれないと心配になりますよね。
私も息子にはできる限り白米だけで食べさせようとしたことがありました。

でも、全然食べてくれないからイライラしてしまって疲れちゃうんですよね…

だから個人的考えですが、せっかく食べてくれるならわざわざ強要しなくても、ふりかけかけてでも食べてもらった方が良いと思っています!

ママ②

でもふりかけばかりだと、大人になっても白米だけで食べられなくなったり、味覚に影響したりするからダメって聞くよね、、、

確かにふりかけをかけることは賛否両論あると思いますが、子どもが食べてくれなくなったら意味がないですよね。
わたしは何よりも食事を美味しく食べてもらうことの方が大事だと思います。

しかも、大人になっても白米だけで食べられなくなるというのは気にしなくて大丈夫です。

何でかというと、私自身も子どもの時はふりかけがないと全く食べられなかったからです。
そんな私でも今では炊き立ての美味しいご飯なら、何もかけなくても何杯でも食べられちゃうほどの白米好きになりました!

だからあまり気にせずに、食べることを楽しんでもらいたいなと思っています。

そもそも何で白米だけで食べられないの?

そもそも何で白米だけで食べられないのか。
大人でも白米だけで食べられない人もたくさんいるので、正直子どもに限った理由ではないと思います。

子どもが白米だけだと食べられない考えられる理由を紹介しますね。

あんず

お子さんの白米だけでしか食べない理由がわかるといいですね!

味がしないから嫌い

白米が好きな私からすると???と感じますが、「白米は味がしないから嫌い」という理由が1番多いですよね。

「お水が味がしない」と一緒の感覚かな?と。
お水も私は味がすると思いますが…

味がしないからふりかけなどで味をつけないと食べられないんです。

白米の味が嫌い

味がしないとはまた違って、「白米の味が嫌い」も白米だけで食べない理由の1つです。
お米って噛めば噛むほど甘みを感じますが、その甘みだったり独特な味が嫌なんでしょうね。

お米の味が嫌いだから、ふりかけなどの味でごまかしたいんだと思うようです。

ふりかけご飯の方が好き

白米自体が嫌いなわけじゃないけれど、ふりかけご飯の方が美味しいからふりかけをかけて食べたい!というタイプです。
このタイプの子は、家ではふりかけかけないと食べないけれど外では食べるという子が多いです。

なので、給食のようにふりかけがない場合は仕方なく白米だけで食べることができます。

あんず

息子はこのタイプです

保育園ではふりかけがないから白米を食べているそうなんですが、家だと海苔やふりかけがないと食べてくれません。

食感が嫌い

お米のネチョネチョやベタベタの独特な食感が苦手。
どちらかというと少数派ですが、それが原因で食べない子もいます。

ふりかけをかけても食感が変わるわけではないですが、ふりかけの味で気が紛れるのかなと。

このタイプはふりかけというよりも、存在感のあるご飯のお供が良さそうですね!

子どものご飯のお供におすすめな食べ物

白米だけだと食べられない場合でも、せっかくだったら少しでも栄養があるものをご飯と一緒に食べてもらいたいですよね。

おいしくて栄養が摂れる食べ物という視点で、子どもも白米をモリモリ食べてくれるものを紹介しますね。

あんず

どれも栄養満点で絶品です!

通宝 納豆ふりかけ

1つ目は通宝海苔『納豆ふりかけ』です。

これは2015年全国ふりかけグランプリ金賞受賞をした知る人ぞ知る無添加の美味しいふりかけなんです。

納豆ふりかけとはいえども、納豆ご飯ほどの主張はないの納豆嫌いでもすごく食べやすくなっています。

しかも海苔屋さんが作っているふりかけだけあって海苔の風味や香りがものすごく良いです。
身体に悪いものは一切入っておらず、味も薄めなので子どもにぴったりなふりかけです。

海苔やごま、納豆が入っているので、白米だけでは足りない栄養をふりかけでカバーできますよ。

酒悦 昔ながらののり佃煮

次におすすめなのが『酒悦 昔ながらののり佃煮』です。

海苔はたんぱく質やビタミン・ミネラル・鉄分・食物繊維も入った優秀な食べ物です。

甘辛味がとっても美味しい海苔の佃煮です!
しかも無添加なので余計なものが含まれていないのが嬉しいポイントです。

そして海苔の佃煮って言ったら『ごはんですよ』が有名ですよね。
そのスティックバージョンもおすすめです!

使い切りタイプなので食べ過ぎ防止になりますね!

スカイフード 手ほぐし紅鮭

子ども大好き鮭フレーク♪

鮭にはビタミン類やアスタキサンチン、DHAやEPAなど子どもに大切な栄養素が豊富に含まれています。 

鮭がすごく大きくて食べ応えあります!鮭フレークというより、鮭です!

今までの鮭フレークはなんだったのか!?というほど美味しいのに無添加なんです。

正直子どもにはもったいないかもと思いますが。子どもにも大人にも食べてもらいたい鮭フレークです!

和田萬 ごまふりかけ

この、和田萬のごまふりかけは創業130余年の老舗ごま屋が作ったこだわりのふりかけです。

ごまってあんな小さい粒にミネラルやたんぱく質、ビタミンなどの栄養素がぎっしり詰まっているんです!!

ごまが香ばしくて大人も止まらない美味しさです!

栄養もぎっしりだし、無添加なのでむしろ積極的にかけて食べさせたいふりかけでもあります。

この楽天から買えるごまふりかけは、「8種類の無添加ふりかけ」と「6種類のごま調味料」の中から5つを選んで買えます。

特に『かつおさんとごまやんとあおさくんふりかけ』と『のりさんとたまごさんとごまやんとかつおさんふりかけ』は子ども向けなので子どもも喜ぶこと間違いなしです!

のびるこふりかけ

『のびるこふりかけ』はたんぱく質とビフィズス菌の入った1歳の子からでも食べられる子ども用ふりかけです。

ふりかけでは珍しいビフィズス菌と食物繊維が含まれているので、お腹の健康にもいいですね。

味はかつお、野菜、納豆の3個セットです。
バラ売りやセット売りの内容が選べないのはネックですが、初めて買うなら全部試してみて子どもが気に入るものを見つけてみてもいいですね。

16種類の野菜が入っているので、不足しがちな野菜の栄養も摂れるのが嬉しいポイントです。

子どもの偏食で悩んだ時は?

子どもが偏食だと本当に苦労をしますよね。。。

私も現在進行中で息子の偏食には悩まされていて、どうやったら食べてくれるのかや栄養を摂れるのかを日々考えた時にたどりついたのが【こどもバナナ青汁】です!!!

正直、青汁=苦い・まずいのイメージが強すぎて子どもは飲めないんじゃないかって思いますよね?

ただ、「子ども青汁」は子どもが飲めるように美味しく作られているから苦くないんです!!

だから、全然食べてくれなくて栄養が足りないな…という日にも子ども青汁さえあげれば栄養を摂れるのでありがたいんです。

なかなか毎日きちんとしたご飯を作れなくても、せっかく作ったご飯を食べてくれなくても「青汁さえ飲んでれば大丈夫!」と思えるようになりました!

あんず

自分にも子どもにも必要以上にイライラしなくなりましたよ。

野菜不足のこどもに【こどもバナナ青汁】

終わりに

子どもがふりかけばかりで白米を食べてくれないと心配ですよね。。。

ですが、1番大切なのは子ども自身が楽しいと思いながらご飯を食べてくれることだと思います。

子どもの健康のためにもかけ過ぎは良くないですが、ママや子どもの笑顔のためにも上手くふりかけと付き合っていきたいですね!

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